Intuitve running
Folge deinem Herzen und genieße eine
optimale Gesundheit während deines Midlife
und darüber hinaus.
Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“
Fakt: Die Gewohnheiten und die Lebensweise, die du in deinen 20ern und 30ern hattest, funktionieren nicht mehr, wenn du etwas älter wirst.
(Hinweis: Das hat nichts mit einem Mangel an Geduld oder Willenskraft zu tun)
Auch wir wissen, wie schwierig die mittlere Lebensphase sein kann.
Man erreicht die 50er und 60er Jahre und fühlt sich:
- Als ob du von deinem Körper entkoppelt bist und dich in deiner eigenen Haut unwohl fühlst....
- Du fühlst dich auch nach relativ ruhigen Tagen schlapp, schwach und erschöpft....
- Und als ob das noch nicht genug wäre, machen sich manchmal sogar Angstzustände, Müdigkeit oder Depressionen bemerkbar....
In unserem Alter müssen wir nicht mehr so tun, als wären wir glücklich mit dem, wie es ist!
Bestimmt hast du ein erfolgreiches Leben hinter dir und willst das erst noch beibehalten oder noch einmal erreichen. Sei es im Beruf, bei der Betreuung einer wachsenden Familie oder bei beidem. Für die Außenwelt siehst du wie ein Ausbund an Erfolg und Glück aus….
Aber tief im Inneren fühlst du dich nicht wirklich erfolgreich.
Weil etwas fehlt…
Wenn du älter wirst, finden Veränderungen statt. Von einem verlangsamten Stoffwechsel über verringerte Knochendichte bis hin zum Verlust von Muskelmasse und hormonellen Ungleichgewichten. Das beeinflusst nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern vor allem auch dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Kurz gesagt, wie du deine Lebensmitte erlebst.
Don't Worry
Intuitive Running ist ein maßgeschneidertes Sportprogramm für Menschen ab 50Plus. Es nutzt mehrere umfassende und evidenzbasierte Laufmethoden und geht auf Ihre spezifischen Bedürfnisse in dieser neuen Lebensphase ein. Indem Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören, werden Sie in 8 Wochen (wieder) eine harmonische Verbindung zwischen Gesundheit und Spaß am Leben herstellen.
Das erwartet dich mit Intuitive Running
Optimale Gesundheit
Die absolut “beste” Wahl gibt es nicht, weder bei der Ernährung noch bei der Gesundheit. Das Ziel ist es, eine optimale Gesundheit anzustreben, da dies die individuelle Situation wie Alter, Umwelt, Lebensstil und andere persönliche Faktoren berücksichtigt.
Intuitive Running wurde speziell für Menschen im Mittleren Alter entwickelt, um u.a. den Hormonhaushalt zu optimieren, den Stoffwechsel zu verbessern, die (Organ-)Fettverbrennung zu fördern und das Immunsystem zu stärken.
Muskelaufbau und Kondition
Intuitive Running ist eine großartige Laufmethode, bei der du dein Tempo an deine persönliche Herzfrequenz anpasst und mit aktiven Erholungsphasen abwechselst. Dieser Ansatz ist nicht nur super sicher gegen Verletzungen, sondern auch extrem effektiv. Und es ist für alle Fitnesslevels geeignet!
Intuitive Running verbessert also nicht nur deine Kondition entscheidend. Während der “aktiven Erholungsphasen” baust du mit Leichtigkeit auch deine Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur auf.
Kognitive Verbesserung
Intuitive Running hat einen direkten Einfluss auf das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen und hilft, depressive Symptome zu verringern. Regelmäßig die Schuhe anzuziehen, die Stöcke in die Hand zu nehmen und nach draußen zu gehen, ist gut für die Aufrechterhaltung deiner kognitiven Funktionen und stimuliert die Gehirnaktivität.
Kurz gesagt: Intuitive Running ermöglicht es dir, dein Gedächtnis und deine geistigen Fähigkeiten im Alter auf spielerische und aktive Weise aufrechtzuerhalten, was zu einer verbesserten Qualität deines Midlife und deiner Unabhängigkeit führt.
Jetzt bist du dran, meine Liebe ...
Möchtest du in deiner mittleren Lebensphase und darüber hinaus optimale Gesundheit genießen?
Möchtest du (noch) voll an der Gesellschaft teilhaben?
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