Ein holistischer Lebensstil bietet Ihnen eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu pflegen. Es mag zunächst etwas esoterisch klingen, doch tatsächlich ist es eine bereichernde Erfahrung, das große Ganze zu betrachten und sich selbst als Ganzheit zu erkennen.

Im holistischen Lebensstil geht es nicht darum, sich ausschließlich auf eine einzelne Komponente wie gesunde Ernährung, persönliches Wachstum, Spiritualität oder beruflichen Erfolg zu konzentrieren. Stattdessen betrachten Sie alle Aspekte Ihres Lebens, da sie miteinander verbunden sind.

Ein holistischer Lebensstil ist keineswegs ein starres Konzept. Vielmehr geht es darum, bewusst auf sich selbst zu achten und einen individuellen Lebensstil zu gestalten, der Sie als Ganzes nährt. Es ist eine Denkweise, die Ihnen ermöglicht, Ihr eigenes Wohlbefinden zu steigern.

Gängigerweise wird anerkannt, dass unser Wohlbefinden aus drei zentralen Bereichen besteht: Geist, Körper und Seele. Jedoch gehen wir noch einen Schritt weiter und betrachten auch die Umwelt, die Natur und unsere Lebensumgebung als Teil dieses ganzheitlichen Ansatzes.

Ein holistischer Lebensstil erkennt die wechselseitige Verbindung aller Aspekte unseres Wohlbefindens an. Jeder Teil beeinflusst die anderen. Wenn Sie beispielsweise aufgrund von Ärger (Geist) nicht ausreichend Schlaf bekommen (Körper), kann sich dies auf Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie (Seele) auswirken. Alles steht miteinander in Verbindung und beeinflusst sich gegenseitig.

Hier eine kurze Zusammenfassung der einzelnen Bereiche:

Geist

Ein ganzheitlicher Ansatz ermöglicht es Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und zu beurteilen, wie Sie sich mental fühlen. Welche Gedanken und Gefühle gehen Ihnen durch den Kopf? Wie beeinflussen sie Ihr Leben? Bedenken Sie, dass sich Emotionen oft im Körper manifestieren.

Von dort aus wird es einfacher, herauszufinden, was Sie benötigen. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, überfordert zu sein, brauchen Sie vielleicht eine mentale Pause von Ihrer kreativen Arbeit. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, sich von den Erwartungen der sozialen Medien zu lösen.

Es ist von großer Bedeutung, einen gesunden Geist zu kultivieren, da unsere Denkweise letztendlich unsere Handlungen steuert. Das, worauf wir unseren Fokus richten, erschaffen wir.

Körper

Der körperliche Aspekt des ganzheitlichen Lebens ist in der Regel am einfachsten zu verstehen, da er sich auf unseren physischen Körper bezieht. Die Auswirkungen unserer Ernährung auf den Körper sind leicht sichtbar und messbar.

Die ganzheitliche Ernährung des Körpers umfasst verschiedene Elemente.

Sie wissen, wie wichtig es ist, darauf zu achten, dass die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, Ihnen guttun und Ihnen alle Nährstoffe liefern, die Ihren Körper am Laufen halten. Je besser Sie Ihren Körper nähren, desto besser funktioniert er. Zudem wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihren Körper in Bewegung zu halten.

Wenn Sie einen holistischen Ansatz für die Ernährung Ihres physischen Körpers verfolgen, berücksichtigen Sie auch Faktoren wie Schlafgewohnheiten, Ihre Verbindung zur Natur, die Art der Produkte, die Sie auf und in Ihrem Körper verwenden, sowie die Gesundheit jedes einzelnen Körpersystems.

Im Rahmen des ganzheitlichen Wohnens legen Sie auch Wert auf Wellness – das Leben in einem guten Zustand. Sie streben danach, in einem gesunden Zustand zu leben, anstatt Probleme erst zu beheben, wenn sie auftreten.

Seele

Die Kategorie “Seele” kann für Sie manchmal schwierig zu fassen sein, insbesondere wenn Sie noch dabei sind herauszufinden, wie sie in Ihr Leben passt. Aber das ist völlig in Ordnung. Indem Sie Ihre Seele pflegen, können Sie dazu beitragen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln.

Natürlich kann die Pflege der Seele mit Spiritualität verbunden sein, aber sie umfasst noch so viel mehr. Ein Leben im Einklang mit Ihren Werten und ein Leben mit Bedeutung sind beide von großer Bedeutung. Um Ihre Seele zu nähren, sollten Sie Verbindungen zu anderen vertiefen und Zeit für sinnvolles Engagement in der Welt aufwenden.

Im Laufe der Zeit, während Sie sich um die “seelischen” Aspekte kümmern, werden Sie eine tiefere Beziehung zu sich selbst aufbauen und besser verstehen, wie Sie sich mit der Welt um Sie herum verbinden und diese verstehen.

Qualität des holistischen Lebens

Neben dem Wissen, dass wir Geist, Körper und Seele nähren müssen, ist es hilfreich, die Qualitäten zu verstehen, die uns helfen, ein holistisches Leben zu führen.

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine wunderbare Praxis, die Ihnen ermöglicht, bewusster und aufmerksamer durch das Leben zu gehen. Sie erlaubt Ihnen, den Moment vollständig zu erfassen und sich mit Ihren eigenen Empfindungen, Gedanken und Bedürfnissen zu verbinden. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen können Sie Ihre Selbstwahrnehmung stärken und ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln.

Darüber hinaus kann Achtsamkeit Ihnen helfen, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Indem Sie den gegenwärtigen Moment bewusst erleben, sind Sie weniger von Sorgen um die Zukunft oder Grübeln über die Vergangenheit belastet. Stattdessen können Sie sich auf das konzentrieren, was gerade geschieht, und achtsame Entscheidungen treffen, die Ihrem Wohlbefinden dienen.

Es gibt viele verschiedene Achtsamkeitspraktiken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, wie z.B. Atemübungen, Körper-Scan, Meditation oder das bewusste Genießen von Mahlzeiten. Indem Sie regelmäßig Zeit für Achtsamkeit reservieren, können Sie Ihre innere Balance stärken und mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in Ihr Leben bringen.

Denken Sie daran, dass Achtsamkeit eine Übung ist, die Zeit und Geduld erfordert. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, sich selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen, während Sie bewusst im gegenwärtigen Moment verweilen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Achtsamkeit eine wertvolle Ressource ist, die Ihnen hilft, Ihr ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern und ein erfülltes Leben zu führen.

Bewusstsein

 

Bewusst zu leben bedeutet für Sie, das Leben mit Absicht und Achtsamkeit zu gestalten. Indem Sie mit einer klaren Absicht leben, basierend auf Ihren eigenen Werten, können Sie Ihr Leben bewusst lenken.

Das Bewusstsein umfasst verschiedene Aspekte wie Zweck, Einfachheit, Fokus, Zeitmanagement und die bewusste Wahl, wo Sie Ihre Energie einsetzen möchten.

Indem Sie bewusst leben, treten Sie aus dem Autopilot-Modus heraus und nehmen aktiv am Leben teil. Sie treffen bewusste Entscheidungen, die Ihnen helfen, Ihren eigenen Weg zu finden und Ihre Ziele zu erreichen.

Bewusstsein ermöglicht es Ihnen, die kleinen Freuden des Lebens wahrzunehmen und dankbar zu sein. Es hilft Ihnen auch, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und unnötigen Ballast loszulassen. Durch bewusstes Zeitmanagement können Sie Ihre Prioritäten setzen und Ihre Zeit effektiv nutzen.

Indem Sie bewusst leben, sind Sie in der Lage, eine tiefere Verbindung mit sich selbst und Ihrer Umwelt aufzubauen. Sie erkennen die Muster und Gewohnheiten, die Ihr Leben beeinflussen, und haben die Möglichkeit, diese bewusst zu verändern, um ein erfüllteres und ganzheitlicheres Leben zu führen.

Lassen Sie das Bewusstsein zu einem Leitprinzip in Ihrem Leben werden. Seien Sie sich der Entscheidungen bewusst, die Sie treffen, und wie sie Ihre Lebensqualität beeinflussen. Indem Sie bewusst leben, öffnen Sie sich für neue Möglichkeiten und schaffen eine Grundlage für persönliches Wachstum und Erfüllung.

Gleichgewicht

 

Um ein ganzheitliches Leben zu führen, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, das Ihnen ermöglicht, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wie wir zuvor besprochen haben, ist es notwendig, jeden Aspekt von sich selbst zu pflegen, um als Ganzes gesund zu sein, da sie alle miteinander verbunden sind. Geben Sie jedem Element die benötigte Zeit und Energie, damit sie sich gegenseitig unterstützen können.

Es ist wichtig zu erkennen, dass ein ganzheitlicher Lebensstil kein “Alles oder Nichts” Ansatz ist. Sie können kleine, nachhaltige Veränderungen in Ihr Leben integrieren und Ihren ganzheitlichen Lebensstil im Laufe der Zeit weiterentwickeln. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden, das für Sie funktioniert und Ihnen ermöglicht, sich auf allen Ebenen zu entfalten.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass bestimmte Bereiche Ihres Lebens zu bestimmten Zeiten mehr Aufmerksamkeit erfordern können. Es kann Phasen geben, in denen Ihre körperliche Gesundheit im Vordergrund steht, während in anderen Momenten Ihr geistiges oder emotionales Wohlbefinden im Fokus steht. Es ist in Ordnung, wenn es keine perfekte Balance gibt. Es geht darum, bewusst zu erkennen, welche Bereiche Aufmerksamkeit benötigen, und entsprechend darauf zu reagieren.

Ein Gleichgewicht zu finden bedeutet auch, Ihre eigenen Grenzen zu respektieren und sich Zeit für Erholung und Regeneration zu nehmen. Lassen Sie Raum für Selbstfürsorge und Selbstreflexion, um herauszufinden, was Sie brauchen, um Ihr ganzheitliches Wohlbefinden zu unterstützen.

Indem Sie ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herstellen, schaffen Sie eine stabile Basis für ein erfülltes und gesundes Leben. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie sich die Erlaubnis, sich anzupassen und zu wachsen, während Sie nach dem bestmöglichen Gleichgewicht in Ihrem Leben streben.

Training

Eine ganzheitliche Lebensweise bietet Ihnen als Best-Ager eine wunderbare Möglichkeit, eine lebenslange Reise voller Abenteuer, Spaß und Überraschungen zu unternehmen. Jeden Tag haben Sie die Chance, mehr über sich selbst zu erfahren und zu lernen. Es ist ein Lebensstil, der sich kontinuierlich entwickelt, ohne dass es eine Checkliste gibt, die abgearbeitet werden muss. Wir haben keine Notwendigkeit mehr für solche starren Vorgaben.

Das ganzheitliche Leben wird jeden Tag spürbar, fühlbar und aktiv erlebt, während Sie es in verschiedene Bereiche Ihres Lebens integrieren. Sie müssen nicht alles auf einmal erreichen, sondern können nachhaltige Gewohnheiten entwickeln und diese langsam in Ihr Leben integrieren.

Natürlich läuft nicht immer alles perfekt, und auch als Best-Ager lernen wir jeden Tag dazu. Es gibt Momente, in denen es schwierig sein kann, achtsame Entscheidungen zu treffen und im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Doch vielleicht bemerken wir in unserem Alter früher, wenn wir vom richtigen Weg abkommen, und finden schneller wieder zurück. Es ist auch hilfreich, unsere eigenen Joy-Values zu kennen und danach zu leben, um eine erfüllende Lebensweise zu gestalten.

Auch im Alter haben wir den Wunsch, weiter zu wachsen und auf unserer persönlichen ganzheitlichen Lebensreise noch mehr zu erleben. Es gibt immer neue Möglichkeiten, sich selbst zu entdecken, Neues zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Bleiben Sie offen für Veränderungen, entdecken Sie Ihre Leidenschaften und setzen Sie sich Ziele, die Sie auf Ihrer ganzheitlichen Lebensreise begleiten.