Raus in die Natur

Menschen fühlen sich von Natur angezogen, weil wir seit Tausenden von Jahren mit ihr verbunden sind. Der Kontakt mit der Natur kann unsere Stimmung und unser Wohlbefinden verbessern und sogar die kognitive Funktion steigern. Besonders in der Gruppe der Best-Ager, die oft von Stress und Verpflichtungen geprägt ist, kann der Aufenthalt in der Natur dazu beitragen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu entwickeln. Außerdem bietet die Natur viele Möglichkeiten zur körperlichen Aktivität, was dazu beitragen kann, die körperliche Gesundheit und Fitness zu verbessern. Zusammenfassend ist der Kontakt mit der Natur für uns Menschen wichtig, um ein gesundes, erfülltes und glücklicheres Leben zu führen.

Unser hektisches Leben kann uns oft in einen Teufelskreis aus Erledigungen und Verpflichtungen einsperren. Aber es gibt eine gute Nachricht: Um eine Verbindung zur Umwelt herzustellen, braucht man nicht viel Zeit. Schon 20 Minuten draußen können uns vitalisieren und uns lebendiger fühlen lassen. Insbesondere im Frühling und Sommer sind die Abende eine perfekte Gelegenheit, Zeit im Freien zu verbringen. Es ist Zeit, nach draußen zu gehen und die Schönheit zu genießen.

Der Aufenthalt in der Natur hat nachweislich positive Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wenn wir draußen sind, produziert unser Körper weniger entzündungsfördernde Zytokine (Botenstoff des Immunsystems), was bedeutet, dass wir uns in einem gesünderen Zustand befinden. Es gibt viele Möglichkeiten, Zeit im Grünen zu verbringen, selbst wenn man nicht sportlich aktiv sein möchte. Menschen, die an “grünen” Aktivitäten wie Gartenarbeit oder Umweltschutz teilnehmen, fühlen sich insgesamt wohler. Es kann so einfach sein wie eine kurze Wanderung oder ein Spaziergang im Freien, um Stress und Ärger abzubauen und sich besser zu fühlen.

Auch wenn man in der Stadt lebt, gibt es einfache Möglichkeiten, sich dem Draußen zu verbinden.

• Mache einen Spaziergang in einem Park und erlebe Blumen, Tiere und Wasser
• Lege dich ins Gras und beobachte, wie die Wolken vorbeiziehen
• Stelle Pflanzen in dein Zuhause
• Öffne die Fenster um frische Luft reinzulassen
• Rieche die Blumen
• Laufe draußen barfuß

Felder, Wiesen und Wälder haben eine natürliche Anziehungskraft auf den Menschen und dies kann sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Studien haben gezeigt, dass wir uns in einer grünen oder natürlichen Umgebung wesentlich glücklicher und entspannter fühlen als in städtischen Umgebungen. Es ist wichtig, Zeit im Freien zu verbringen und sich mit der Umgebung zu verbinden, um Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern. Auch in der Stadt gibt es viele Möglichkeiten, die Natur zu genießen und sich mit ihr zu verbinden. Indem wir uns Zeit für die Schönheit der Schöpfung nehmen, können wir uns besser fühlen und unser Leben positiv beeinflussen.