Glücklich sein: die 3 entscheidenden Basics:

Glück ist nicht unbedingt mit materiellen Dingen oder einem bestimmten Lebensstil verbunden ist. Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass man glücklich ist, und diese können von Person zu Person unterschiedlich sein.

Dies könnte beispielsweise mit der Erfüllung von bestimmten persönlichen Zielen und Träumen verbunden sein. Viele Menschen in unserem Alter haben bereits eine gewisse Lebenserfahrung gesammelt und wissen besser, was ihnen wichtig ist und was sie im Leben erreichen möchten. Das Erreichen dieser Ziele und Träume kann ein Gefühl von Erfüllung und Glück vermitteln.

Auch soziale Beziehungen können für Best-Ager eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, glücklich zu sein. Familie und Freunde können eine wichtige Stütze sein und ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit vermitteln. Auch die Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen und sich in sozialen Gruppen zu engagieren, kann dazu beitragen, dass man sich glücklicher und erfüllter fühlt.

Eine positive Einstellung und eine gewisse Dankbarkeit für das Leben können ebenfalls dazu beitragen, dass man glücklicher ist. Das Schätzen der kleinen Dinge im Leben und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen positiv zu bleiben, können helfen, ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit zu bewahren.

Letztendlich ist das Glücklichsein jedoch eine sehr individuelle Erfahrung, und es gibt kein Patentrezept für jedermann. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören und zu verstehen, was einen glücklich macht, und danach zu streben.

Suche das Glück im Inneren

Für Menschen unseres Alters kann die Suche nach dem Glück im Inneren besonders wichtig sein, da wir schon einen Großteil des Lebens hinter uns haben und uns in einer Phase des Wandels und der Neuorientierung befinden können.

Es ist wichtig, dass Best-Ager ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche identifizieren und sich von gesellschaftlichen Erwartungen und dem Druck des “Hamsterrads” lösen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Reflexion des eigenen Lebens und der eigenen Prioritäten. Wir sollten uns die Zeit nehmen, um zu überlegen, was im Leben wirklich wichtig ist und was uns glücklich macht.

Es kann auch hilfreich sein, sich auf Aktivitäten zu konzentrieren, die einem Sinn geben und die eigene Persönlichkeit und Seele widerspiegeln. Man sollten sich nicht von äußeren Faktoren wie Geld oder Prestige leiten lassen, sondern darauf achten, was für einen selbst von Bedeutung ist.

Es ist nie zu spät, neue Interessen und Hobbys zu entdecken oder eine neue Karriere zu beginnen, die den eigenen Werten und Interessen entspricht. Best-Ager sollten sich nicht scheuen, neue Wege zu gehen und sich auf Veränderungen einzulassen, die ihr Leben bereichern und sie glücklicher machen können.

Insgesamt geht es darum, unser Leben aktiv zu gestalten und sich von äußeren Zwängen und Erwartungen lösen, um die eigene Erfüllung und das eigene Glück zu finden.

Nimm dir Zeit für dich

Es ist wichtig, Zeit für sich selbst zu finden. Dies ermöglicht es, die innere Ruhe zu finden und das Leben bewusster zu erleben. Auch Aktivitäten im Freien wie Spaziergänge oder Radfahren können helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Ein Freundin von uns arbeitet die ganze Woche hart bei der Bank, und jedes Wochenende ist sie mit dem Rucksack unterwegs. Am Montagmorgen kehrt sie erfrischt mit einem strahlenden Lächeln auf dem Gesicht zur Arbeit zurück und ist bereit, die Woche in Angriff zu nehmen.

Bevor sie das Rucksackwandern entdeckte, kam sie zur Arbeit, als ob die ganze Welt ihre Last allein wäre. Zu ihrem Glück fand sie frühzeitg heraus, was sie glücklich macht, und so führt sie jetzt ein ausgeglichenes Leben. Die Aufopferung persönlicher Bedürfnisse führt nur zu Streitigkeiten. Führe ein ausgeglichenes Leben und du wirst einen Grund zum Lächeln haben.

Indem man Zeit für sich selbst findet, kann man auch seine mentalen und körperlichen Fähigkeiten verbessern und Stress reduzieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass man nicht immer verfügbar sein muss und dass es in Ordnung ist, Zeit für sich selbst zu nehmen, um sich zu erholen und zu regenerieren. Durch das Ausüben von Aktivitäten, die einem Freude bereiten, kann man auch ein Gefühl der Erfüllung und des Zwecks im Leben finden, was wiederum zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben führen kann.

Baue Stress ab

Stressabbau ist eine wichtige Maßnahme, um das Wohlbefinden zu verbessern. Neben den bekannten Möglichkeiten wie Meditation und tiefes Atmen gibt es noch weitere Strategien, um Stress abzubauen. Zum Beispiel kannst du körperliche Aktivitäten wie Yoga oder Joggen ausprobieren, um Endorphine freizusetzen und Stress abzubauen. Auch soziale Unterstützung von Freunden oder Familienmitgliedern kann helfen, den Stress zu reduzieren.

Eine weitere wichtige Strategie ist, die Ursachen für den Stress zu identifizieren und zu versuchen, sie zu beseitigen oder zu reduzieren. Manchmal kann es helfen, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu delegieren, um Überforderung zu vermeiden. Wenn der Stress auf der Arbeit herrührt, könnte es hilfreich sein, mit dem Vorgesetzten oder Kollegen zu sprechen und gemeinsam eine Lösung zu finden.

Es ist auch wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Dazu gehört zum Beispiel ein gutes Buch zu lesen, ein warmes Bad zu nehmen oder Musik zu hören. Insgesamt gibt es viele Möglichkeiten, um Stress abzubauen und ein glücklicheres Leben zu führen.

“Ich bin glücklich” kann dein Mantra sein. Es ist wichtig, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren und bewusst die positiven Aspekte des Lebens zu sehen, um ein glücklicheres Leben zu führen. Das Teilen von Erfolgen und Herausforderungen mit anderen kann auch eine große Quelle der Freude sein und dabei helfen, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Es ist eine gute Idee, sich einer Gruppe oder einer Gemeinschaft anzuschließen, um Unterstützung und Freundschaft zu finden und gleichzeitig die Möglichkeit zu haben, anderen zu helfen und zu inspirieren. Das Leben selbstbewusst und selbstbestimmt zu leben und zu schätzen, was man hat, kann zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben führen.